遼寧鐵人韓國拉練一周 每日兩練高強度

遼寧鐵人楠波灣在韓國完成首周集訓。徐正源全程帶隊，每日上下午兩練。重點在體能儲備，間歇穿插戰(zhàn)術演練。

球隊上周抵達韓國濟州島基地，開啟夏季窗口封閉訓練。截至今日，已進行7堂大運動量訓練課。徐正源要求球員每項訓練完成后必須在規(guī)定心率區(qū)間內恢復。

夏訓窗口鎖定體能 技戰(zhàn)術同步打磨

訓練內容以折返跑、沖刺間歇跑為主。每堂訓練課總跑動距離控制在8000-10000米。徐正源親自監(jiān)督力量房環(huán)節(jié)，增加核心力量訓練占比。

技戰(zhàn)術方面，球隊重點演練高位壓迫后的快速轉換。徐正源在訓練中反復叫停糾正跑位。防守三區(qū)的輪轉換位是近期主要課題。

球隊計劃在韓國再停留兩周，期間將安排與當?shù)豄聯(lián)賽球隊進行2-3場教學賽。教練組希望通過實戰(zhàn)檢驗訓練成果，為聯(lián)賽下半程奠定體能和戰(zhàn)術基礎。